Сгибание рук обратным хватом (EZ-штанга)

Другие названия: Сгибание рук обратным хватом (EZ-штанга), Подъем на бицепс обратным хватом с EZ-грифом (EZ-штанга).

Сгибание рук стоя хватом сверху за изогнутые части EZ-грифа.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо и возьмитесь за изогнутые участки EZ-грифа хватом сверху на ширине плеч, начав движение перед бедрами.
2. Согните оба локтя, не выводя плечи вперед. Держите запястья на одной линии с предплечьями.
3. Подконтрольно опустите гриф, сохраняя корпус неподвижным.