Uginanie przedramion nachwytem ze sztangą łamaną (Sztanga)

Inne nazwy: Uginanie przedramion nachwytem ze sztangą łamaną (Sztanga).

Uginanie ramion stojąc nachwytem na wygiętych częściach gryfu łamanego EZ.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto i chwyć sztangę łamaną nachwytem na szerokość barków na jej profilowanych zagięciach, zaczynając przed udami.
2. Uginaj oba łokcie bez przesuwania ramion w przód. Utrzymuj nadgarstki w jednej linii z przedramionami.
3. Opuszczaj sztangę pod kontrolą, zachowując tułów w bezruchu.