Curl inversé (Barre EZ)

Également appelé: Curl inversé (Barre EZ).

Curl debout en pronation utilisant les segments coudés d'une barre EZ.

Comment réaliser cet exercice

Tenez-vous debout et prenez une prise en pronation de la largeur des épaules sur les parties coudées d'une barre EZ, en commençant devant les cuisses.
Fléchissez les deux coudes sans avancer le haut des bras. Gardez les poignets alignés avec les avant-bras.
Descendez avec contrôle tout en gardant le buste immobile.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Barre

Autre

Haltères