Curl inverso (Barra EZ)

Também conhecido como: Curl inverso (Barra EZ), Curl invertido (Barra EZ).

Curl em pé em pronação utilizando os segmentos angulados de uma barra EZ.

Como realizar este exercício

1. Fique de pé e segure os segmentos angulados de uma barra EZ com uma pega em pronação à largura dos ombros, começando à frente das coxas.
2. Dobre ambos os cotovelos sem mover a parte superior dos braços para a frente. Mantenha os punhos alinhados com os antebraços.
3. Desça sob controlo mantendo o tronco imóvel.