Rosca inversa (Barra EZ)

Também conhecido como: Rosca inversa (Barra EZ), Rosca bíceps inversa (Barra EZ).

Rosca em pé com pegada pronada utilizando as partes anguladas de uma barra EZ.

Como fazer este exercício

1. Fique de pé com o tronco ereto e segure as partes anguladas de uma barra EZ com pegada pronada na largura dos ombros, começando à frente das coxas.
2. Flexione ambos os cotovelos sem projetar a parte superior dos braços para a frente. Mantenha os punhos alinhados com os antebraços.
3. Desça sob controle mantendo o tronco imóvel.