Curl bicipiti alto (Macchina)

Noto anche come: Curl bicipiti alto (Macchina).

Macchina per curl bicipiti con cuscinetti per le braccia rialzati.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il sedile sotto i cuscinetti rialzati per le braccia, appoggia la parte superiore delle braccia e allinea i gomiti con i perni di rotazione.
2. Piega i gomiti per portare la resistenza verso le spalle, mantenendo la parte superiore delle braccia e il busto il più fermi possibile.
3. Abbassa lentamente estendendo i gomiti senza bloccarli bruscamente né oscillare con il busto.