Curl de Bíceps Elevado (Máquina)

Também conhecido como: Curl de Bíceps Elevado (Máquina), Curl de bíceps elevado (Máquina).

Máquina de curl de bíceps com almofadas de braço elevadas.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento sob as almofadas elevadas para os braços, apoie a parte superior dos braços e alinhe os cotovelos com os pontos de rotação.
2. Dobre os cotovelos para trazer a resistência em direção aos ombros, mantendo a parte superior dos braços e o tronco o mais imóveis possível.
3. Desça lentamente estendendo os cotovelos sem os bloquear com força nem balançar o tronco.