Uginanie przedramion z podparciem ramion (Maszyna)

Inne nazwy: Uginanie przedramion z podparciem ramion (Maszyna), Uginanie ramion na maszynie z podparciem (Maszyna).

Maszyna do uginania przedramion na biceps z uniesionymi poduszkami pod ramiona.

Jak wykonać to ćwiczenie

Ustaw siedzisko pod uniesionymi poduszkami ramion, oprzyj ramiona i wyrównaj stawy łokciowe z osiami obrotu maszyny.
Zegnij łokcie, aby przyciągnąć opór w stronę barków, utrzymując ramiona i tułów tak nieruchomo, jak to możliwe.
Powoli opuść ciężar, prostując łokcie bez ich gwałtownego blokowania ani bujania tułowiem.

Podaj kontekst swoich zestawów do pracy: jak ciężki był zestaw?

Postęp poprzez powtórzenia, wagę i podobne wykonanie.

Zapisuj swoje serie ćwiczeń i rzetelnie porównuj treningi.

Sztanga

Inne

Hantle