Squat (Manubrio)

Noto anche come: Squat (Manubrio).

Squat impugnando un manubrio in ciascuna mano accanto ai fianchi, con le braccia tese verso il basso e i piedi ben saldi a terra.

Come eseguire questo esercizio

1. Tieni un manubrio su ciascun lato con le braccia distese e i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Attiva il core e fletti fianchi e ginocchia, assicurandoti che le ginocchia seguano la direzione delle punte dei piedi e mantenendo la pressione su tutta la pianta del piede.
3. Scendi fino a una profondità che riesci a controllare, quindi spingi attraverso entrambi i piedi per tornare in piedi.