Scrollate (Manubrio)

Noto anche come: Scrollate (Manubrio), Shrug (Manubrio).

Scrollate con manubri per i trapezi.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi con un manubrio in ciascuna mano lungo i fianchi e tieni le braccia distese.
2. Solleva le spalle direttamente verso le orecchie senza piegare i gomiti né ruotare le spalle.
3. Abbassa lentamente fino alla posizione iniziale mantenendo il collo in posizione neutra.