Шраги (Гантели)

Другие названия: Шраги (Гантели).

Шраги с гантелями на трапециевидные мышцы.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, держа по гантели в каждой руке по бокам корпуса, сохраняя руки выпрямленными.
2. Поднимите плечи строго вверх по направлению к ушам, не сгибая локти и не вращая плечами.
3. Медленно опустите плечи в исходное положение, сохраняя нейтральное положение шеи.