Encogimiento de hombros (Mancuerna)

También conocido como: Encogimiento de hombros (Mancuerna).

Encogimiento de trapecio con mancuernas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con una mancuerna en cada mano al lado del cuerpo y mantén los brazos extendidos.
2. Eleva los hombros en línea recta hacia las orejas sin flexionar los codos ni rotar los hombros.
3. Baja lentamente hasta la posición inicial manteniendo el cuello neutro.