Rematore (Manubrio)

Noto anche come: Rematore (Manubrio), Rematore a un braccio (Manubrio).

Rematore con manubrio a braccio singolo.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia una mano su una panca, mantieni la schiena stabile con il busto inclinato in avanti e lascia pendere un manubrio sotto la spalla.
2. Guida il gomito del braccio attivo all'indietro e porta il peso lungo il fianco senza dare strappi con la parte bassa della schiena.
3. Abbassa il braccio con controllo fino a un allungamento confortevole e cambia lato dopo la serie.