Remada unilateral (Haltere)

Também conhecido como: Remada unilateral (Haltere), Remada Unilateral (Haltere), Remada serrote (Haltere).

Remada unilateral com haltere.

Como fazer este exercício

1. Apoie uma mão em um banco, mantenha as costas estáveis em posição inclinada e deixe um haltere pendurado abaixo do ombro.
2. Puxe o cotovelo de trabalho para trás e traga o peso ao lado do tronco sem dar trancos na região lombar.
3. Abaixe o braço de forma controlada até um alongamento confortável e mude de lado após a série.