Тяга в наклоне одной рукой (Гантели)

Другие названия: Тяга в наклоне одной рукой (Гантели), Тяга гантели в наклоне (Гантели).

Тяга гантели одной рукой.

Как выполнять упражнение

1. Обопритесь одной рукой о скамью, удерживайте спину стабильной в наклоне и позвольте одной гантели свободно висеть под плечом.
2. Направьте рабочий локоть назад и подтяните вес к корпусу, избегая рывков поясницей.
3. Подконтрольно опустите руку до комфортного растяжения и смените сторону после завершения подхода.