Remada Unilateral (Haltere)

Também conhecido como: Remada Unilateral (Haltere), Remada com Haltere (Haltere).

Remada unilateral com haltere.

Como realizar este exercício

1. Apoie uma mão num banco, mantenha as costas estáveis numa posição inclinada e deixe um haltere pender sob o ombro.
2. Puxe o cotovelo ativo para trás e traga o peso junto ao tronco sem puxões na zona lombar.
3. Desça o braço sob controlo até um alongamento confortável e troque de lado após a série.