Curl inverso (Manubrio)

Noto anche come: Curl inverso (Manubrio), Reverse curl (Manubrio).

Curl bilaterale in piedi con manubri separati e presa prona per l'intera durata dell'esercizio.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi in posizione eretta tenendo un manubrio in ciascuna mano davanti alle cosce, con i palmi rivolti all'indietro.
2. Mantieni i gomiti vicini al busto e i polsi allineati con gli avambracci.
3. Fletti entrambe le braccia sollevando i manubri mantenendo la presa prona.
4. Abbassa lentamente senza flettere i polsi o oscillare con il busto.