Обратное сгибание рук (Гантели)

Другие названия: Обратное сгибание рук (Гантели), Сгибание рук прямым хватом (Гантели).

Двуручное сгибание рук стоя с отдельными гантелями прямым хватом сверху на протяжении всего движения.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, удерживая по гантели в каждой руке перед бёдрами ладонями назад.
2. Держите локти близко к корпусу, а запястья на одной линии с предплечьями.
3. Согните руки в локтях, поднимая обе гантели и сохраняя хват сверху.
4. Медленно опустите вес, не сгибая запястья и не раскачивая корпус.