Curl inverso (Mancuerna)

También conocido como: Curl inverso (Mancuerna).

Curl bilateral de pie con mancuernas separadas y agarre prono por encima durante todo el movimiento.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate erguido sosteniendo una mancuerna en cada mano delante de los muslos, con las palmas mirando hacia atrás.
2. Mantén los codos cerca del torso y las muñecas alineadas con los antebrazos.
3. Flexiona los codos para subir ambas mancuernas mientras mantienes el agarre prono.
4. Baja lentamente sin doblar las muñecas ni balancear el torso.