Curl bicipiti (Manubrio)

Noto anche come: Curl bicipiti (Manubrio), Curl con manubri (Manubrio).

Curl con manubri in piedi.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi con un manubrio in ciascuna mano, le braccia lungo i fianchi e i palmi rivolti in avanti.
2. Piega i gomiti per portare la resistenza verso le spalle, mantenendo la parte superiore delle braccia e il busto il più fermi possibile.
3. Abbassa lentamente estendendo i gomiti senza bloccarli bruscamente né oscillare con il busto.