Curl de bíceps (Mancuerna)

También conocido como: Curl de bíceps (Mancuerna), Curl de bíceps de pie (Mancuerna).

Curl con mancuernas de pie.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate con una mancuerna en cada mano, los brazos a los lados y las palmas hacia adelante.
2. Dobla los codos para llevar la resistencia hacia los hombros, manteniendo la parte superior de los brazos y el torso lo más quietos posible.
3. Baja lentamente extendiendo los codos sin bloquearlos bruscamente ni balancear el torso.