Uginanie ramion z hantlami stojąc (Hantle)

Inne nazwy: Uginanie ramion z hantlami stojąc (Hantle), Uginanie przedramion z hantlami stojąc (Hantle).

Uginanie ramion z hantlami w pozycji stojącej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań z hantlą w każdej dłoni, z ramionami wzdłuż tułowia i wnętrzami dłoni skierowanymi do przodu.
2. Zegnij łokcie, unosząc ciężar w stronę barków, utrzymując ramiona i tułów możliwie nieruchomo.
3. Opuszczaj ciężar powoli poprzez prostowanie łokci, nie blokując ich gwałtownie i nie kołysząc tułowiem.