Curl biceps (Haltère)

Également appelé: Curl biceps (Haltère), Biceps Curl (Haltère), Flexion des biceps (Haltère).

Curl biceps debout avec haltères.

Comment réaliser cet exercice

Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, les bras le long du corps et les paumes vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers les épaules, en gardant le haut des bras et le torse aussi immobiles que possible.
Abaissez lentement en tendant les coudes sans les verrouiller brusquement ni balancer le torse.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Barre

Autre

Haltères