Alzate frontali doppie (Cavo)

Noto anche come: Alzate frontali doppie (Cavo), Alzate frontali a due cavi (Cavo).

Un'alzata frontale con due maniglie ai cavi che si muovono contemporaneamente verso l'alto davanti al corpo.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi tra due carrucole basse con i piedi stabili e una maniglia a D in ogni mano, con le braccia distese lungo i fianchi e leggermente esterne alle cosce. Entrambi i cavi scorrono visibilmente dalle rispettive carrucole basse fino alle maniglie.
2. Solleva entrambe le maniglie in avanti insieme fino all'altezza delle spalle con i gomiti leggermente piegati e fissi, poi abbassale insieme senza inclinarti all'indietro.