Wznosy ramion w przód z dwóch wyciągów (Wyciąg)

Inne nazwy: Wznosy ramion w przód z dwóch wyciągów (Wyciąg).

Wznosy w przód z dwoma uchwytami wyciągu poruszającymi się jednocześnie w górę przed ciałem.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań pomiędzy dwoma dolnymi wyciągami ze stabilnie ustawionymi stopami i jednym uchwytem D w każdej dłoni, z wyprostowanymi rękami wzdłuż i nieco na zewnątrz ud. Obie linki biegną widocznie od swoich dolnych bloczków do uchwytów.
2. Unieś oba uchwyty jednocześnie w przód do wysokości barków z lekko ugiętymi, zablokowanymi łokciami, a następnie opuść je razem bez odchylania się w tył.