Elevación frontal doble (Polea)

También conocido como: Elevación frontal doble (Polea), Elevaciones frontales con dos poleas (Polea).

Una elevación frontal con dos agarres de polea que se mueven hacia arriba delante del cuerpo de forma simultánea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie entre dos poleas bajas con los pies estables y un agarre en D en cada mano, con los brazos estirados a los lados y ligeramente por fuera de los muslos. Ambos cables van de forma visible desde sus propias poleas bajas hasta los agarres.
2. Eleva ambos agarres hacia delante y a la vez hasta la altura de los hombros con los codos ligeramente flexionados y fijos, luego bájalos juntos sin inclinarte hacia atrás.