Beidarmiges Frontheben (Kabelzug)

Auch bekannt als: Beidarmiges Frontheben (Kabelzug), Frontheben am Doppel-Kabelzug (Kabelzug).

Ein Frontheben, bei dem sich zwei Kabelgriffe gleichzeitig vor dem Körper nach oben bewegen.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich mit stabilem Stand zwischen zwei niedrige Seilzüge, mit einem D-Griff in jeder Hand und langen Armen neben und leicht außerhalb der Oberschenkel. Beide Kabel verlaufen sichtbar von ihren eigenen niedrigen Umlenkrollen zu den Griffen.
2. Heben Sie beide Griffe mit leicht gebeugten, fixierten Ellbogen gleichzeitig nach vorne auf Schulterhöhe an und senken Sie sie dann gemeinsam wieder ab, ohne sich nach hinten zu lehnen.