Синхронный подъем рук перед собой на двух блоках (Кроссовер)

Другие названия: Синхронный подъем рук перед собой на двух блоках (Кроссовер).

Подъем двух рукоятей перед собой на нижних блоках кроссовера одновременным движением вверх.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте между двумя нижними блоками в устойчивую стойку, удерживая по одной D-рукояти в каждой руке; опустите руки вдоль бедер и слегка наружу. Тросы должны свободно тянуться от соответствующих нижних блоков к рукоятям.
2. Одновременно поднимите обе рукояти вперед перед собой до уровня плеч с зафиксированными слегка согнутыми локтями, затем синхронно опустите их вниз, не отклоняя корпус назад.