Croci su panca declinata (Manubrio)

Noto anche come: Croci su panca declinata (Manubrio).

Croci con manubri su panca declinata.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su una panca leggermente declinata con le gambe bloccate e i manubri sopra il petto.
2. Apri le braccia descrivendo un arco ampio fino a sentire un allungamento confortevole del petto; fermati prima che le spalle ruotino in avanti.
3. Riporta i pesi vicini sopra il petto lungo lo stesso arco, mantenendo l'angolo del gomito pressoché invariato.