Разведение гантелей на скамье с обратным наклоном (Гантели)

Другие названия: Разведение гантелей на скамье с обратным наклоном (Гантели), Разводка гантелей головой вниз (Гантели).

Разведение гантелей на скамье с обратным наклоном.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на скамью с небольшим обратным наклоном, зафиксировав ноги и удерживая гантели над грудью.
2. Разведите руки по широкой дуге до комфортного растяжения мышц груди; остановитесь до того, как плечи завернутся вперед.
3. Сведите гантели над грудью по той же траектории, сохраняя угол сгибания в локтях практически неизменным.