Rozpiętki na ławce skośnej ujemnej (Hantle)

Inne nazwy: Rozpiętki na ławce skośnej ujemnej (Hantle), Rozpiętki na ławce ze skosem ujemnym (Hantle).

Rozpiętki z hantlami na ławce o skosie ujemnym.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na ławce o lekkim skosie ujemnym z zablokowanymi nogami i unieś hantle nad klatkę piersiową.
2. Rozprowadź ramiona szerokim łukiem do komfortowego rozciągnięcia klatki piersiowej; zatrzymaj ruch, zanim barki wysuną się do przodu.
3. Zbliż ciężary z powrotem nad klatkę piersiową po tym samym łuku, utrzymując kąt w łokciach niemal bez zmian.