Écarté décliné (Haltère)

Également appelé: Écarté décliné (Haltère).

Écarté décliné avec haltères.

Comment réaliser cet exercice

1. Allongez-vous sur un banc légèrement décliné avec les jambes calées et les haltères au-dessus de la poitrine.
2. Ouvrez les bras selon un large arc jusqu'à un étirement confortable de la poitrine ; arrêtez-vous avant que les épaules ne roulent vers l'avant.
3. Rapprochez les poids au-dessus de la poitrine en suivant le même arc, en conservant un angle de coude pratiquement inchangé.