Curl alla panca Scott a presa stretta (Bilanciere EZ)

Noto anche come: Curl alla panca Scott a presa stretta (Bilanciere EZ), Preacher curl a presa stretta (Bilanciere EZ).

Curl da seduti alla panca Scott con entrambe le mani sulle impugnature angolate interne e strette di un bilanciere EZ, più vicine rispetto alla larghezza delle spalle.

Come eseguire questo esercizio

1. Sedersi dietro il cuscino della panca Scott con entrambi i piedi a terra e la parte superiore delle braccia in appoggio.
2. Impugnare le prese angolate interne di un bilanciere EZ con presa supina, più stretta della larghezza delle spalle, iniziando a braccia distese senza blocco rigido del gomito.
3. Flettere entrambi i gomiti per sollevare il bilanciere mantenendo la parte superiore delle braccia sul cuscino.
4. Abbassare sotto controllo senza sollevare le spalle né distendere i gomiti di scatto.