Curl au pupitre prise serrée (Barre EZ)

Également appelé: Curl au pupitre prise serrée (Barre EZ), Curl Larry Scott prise serrée à la barre EZ.

Curl au pupitre assis avec les deux mains sur les prises inclinées intérieures d'une barre EZ, plus étroites que la largeur des épaules.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous derrière un pupitre Larry Scott avec les deux pieds au sol et le haut des deux bras en appui sur le coussin.
2. Tenez les poignées inclinées intérieures d'une barre EZ en supination, plus rapprochées que la largeur des épaules, en commençant les bras allongés sans verrouillage brutal des coudes.
3. Fléchissez les deux coudes pour monter la barre tout en gardant le haut des bras sur le pupitre.
4. Descendez sous contrôle sans hausser les épaules ni tendre sèchement les coudes.