Сгибание рук на скамье Скотта узким хватом (EZ-штанга)

Другие названия: Сгибание рук на скамье Скотта узким хватом (EZ-штанга), Сгибания на скамье Скотта с EZ-грифом узким хватом (EZ-штанга).

Сгибание рук на скамье Скотта сидя с узким хватом за внутренние изогнутые участки EZ-грифа, уже ширины плеч.

Как выполнять упражнение

Сядьте за парту Скотта, плотно поставив обе стопы на пол и оперев оба плеча о подушку.
Возьмитесь за внутренние изогнутые участки EZ-грифа хватом снизу уже ширины плеч, начав с почти выпрямленными руками без жесткой блокировки локтей.
Согните руки в обоих локтях, поднимая штангу и удерживая плечевые части рук прижатыми к подушке.
Опустите штангу под контролем, не поднимая плечи и не разгибая локти резко.