Curl predicador con agarre cerrado (Barra EZ)

También conocido como: Curl predicador con agarre cerrado (Barra EZ).

Curl predicador sentado con ambas manos en los agarres angulados internos estrechos de una barra EZ, más cerrados que la anchura de los hombros.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate detrás de un cojín predicador con ambos pies apoyados en el suelo y la parte superior de ambos brazos apoyada.
2. Sostén los agarres angulados internos de una barra EZ con agarre supino, más cerrados que la anchura de los hombros, comenzando con los brazos estirados sin un bloqueo rígido de los codos.
3. Dobla ambos codos para hacer el curl con la barra mientras mantienes la parte superior de los brazos en el cojín.
4. Baja de forma controlada sin encoger los hombros ni estirar los codos bruscamente.