Trazioni alla sbarra presa supina (Corpo libero)

Noto anche come: Trazioni alla sbarra presa supina (Corpo libero), Chin-up (Corpo libero).

Trazioni alla sbarra con presa supina.

Come eseguire questo esercizio

1. Appendersi alla sbarra con una presa supina a circa larghezza spalle.
2. Tirare verso l'alto guidando i gomiti verso il basso, mantenendo gambe e busto fermi anziché protendere il mento.
3. Scendere lentamente fino a distendere nuovamente le braccia entro un arco di movimento confortevole per le spalle.