Chin-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Chin-Up (Körpergewicht).

Klimmzug im Untergriff.

So führst du die Übung aus

1. Hänge dich mit einem Untergriff etwa schulterbreit an die Stange.
2. Ziehe dich nach oben, indem du die Ellbogen nach unten drückst, halte Beine und Oberkörper ruhig, anstatt mit dem Kinn nach vorne zu greifen.
3. Senke dich langsam ab, bis die Arme innerhalb eines bequemen Schulterbereichs wieder lang sind.