Подтягивания обратным хватом (Собственный вес)

Другие названия: Подтягивания обратным хватом (Собственный вес), Подтягивания хватом снизу (Собственный вес).

Подтягивания на перекладине хватом снизу.

Как выполнять упражнение

1. Повисните на перекладине хватом снизу примерно на ширине плеч.
2. Подтянитесь вверх, направляя локти вниз, сохраняя ноги и корпус неподвижными и не стараясь дотянуться подбородком.
3. Медленно опуститесь до полного выпрямления рук в комфортной амплитуде для плечевых суставов.