Curl alla panca Scott (Cavo)

Noto anche come: Curl alla panca Scott (Cavo), Preacher curl (Cavo).

Curl bilaterale al cavo con presa supina, la parte superiore delle braccia in appoggio sul cuscino della panca Scott e una sbarra corta collegata a una carrucola bassa.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionare una panca Scott di fronte a una carrucola bassa dotata di sbarra corta da curl. Sedersi con entrambi i piedi a terra e la parte superiore delle braccia in appoggio sul cuscino.
2. Assumere una presa supina a circa larghezza spalle. Iniziare con le braccia distese senza blocco rigido del gomito e con la linea del cavo libera dall'ingombro della panca.
3. Flettere entrambi i gomiti per sollevare la sbarra verso l'alto, mantenendo la parte superiore delle braccia sul cuscino e le spalle ferme.
4. Abbassare lentamente senza lasciare che il corpo o il cuscino intralcino il cavo.