Burpees (Corpo libero)

Noto anche come: Burpees (Corpo libero), Burpee (Corpo libero).

Esercizio esplosivo per tutto il corpo.

Come eseguire questo esercizio

1. Stai in piedi in posizione eretta, piega le anche e le ginocchia e appoggia le mani sul pavimento.
2. Salta o arretra con entrambi i piedi portandoti in posizione di plank; per la variante completa abbassa il petto in modo controllato e rispingiti su.
3. Riporta entrambi i piedi verso le mani, rialzati ed esegui un piccolo salto verticale. Atterra morbidamente prima di ripetere.