Burpees (Masa ciała)

Inne nazwy: Burpees (Masa ciała), Krokodylki (Masa ciała).

Eksplozywne ćwiczenie angażujące całe ciało.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto, ugnij biodra i kolana, po czym połóż dłonie na podłodze.
2. Wyrzuć lub przestaw obie stopy w tył do pozycji deski; w pełnej wersji opuść klatkę piersiową pod kontrolą na podłogę i wyciśnij się z powrotem.
3. Podciągnij obie stopy w stronę dłoni, wstań i wykonaj niewielki skok w pionie. Wyląduj miękko przed kolejnym powtórzeniem.