Burpees (Peso corporal)

También conocido como: Burpees (Peso corporal).

Ejercicio explosivo de cuerpo completo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate erguido, flexiona las caderas y las rodillas y coloca las manos en el suelo.
2. Salta o da un paso con ambos pies hacia atrás a una plancha; para la variación completa, baja el pecho bajo control y empuja hacia arriba.
3. Lleva ambos pies hacia las manos, levántate y haz un pequeño salto vertical. Aterriza suavemente antes de repetir.