Affondo laterale (Corpo libero)

Noto anche come: Affondo laterale (Corpo libero).

Un affondo laterale eseguito senza sovraccarichi aggiuntivi.

Come eseguire questo esercizio

1. In piedi con i piedi sotto le anche e le mani unite leggermente davanti al petto, senza alcun peso.
2. Fai un ampio passo di lato, fletti il ginocchio della gamba che si sposta mantenendo l'altra gamba distesa ed entrambi i piedi a contatto con il suolo, poi spingi indietro per tornare alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.