Fente latérale (Poids du corps)

Également appelé: Fente latérale (Poids du corps).

Une fente latérale exécutée sans charge additionnelle.

Comment réaliser cet exercice

Tenez-vous debout, les pieds sous les hanches et les mains légèrement jointes devant la poitrine, sans aucun poids.
Faites un grand pas sur le côté, fléchissez le genou de la jambe qui s'écarte tout en gardant la jambe opposée tendue et les deux pieds à plat au sol, puis poussez pour revenir à la posture de départ et répétez de l'autre côté.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Machines

Poids du corps

Barre