Seitlicher Ausfallschritt (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Seitlicher Ausfallschritt (Körpergewicht).

Ein seitlicher Ausfallschritt ohne Zusatzgewicht.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie mit den Füßen unter den Hüften und den Händen locker vor der Brust zusammengelegt, ganz ohne Zusatzgewicht.
2. Machen Sie einen weiten Schritt zur Seite, beugen Sie das Knie des Ausfallbeins, während das andere Bein lang und beide Füße am Boden bleiben; drücken Sie sich anschließend in den Ausgangsstand zurück und wiederholen Sie die Bewegung auf der anderen Seite.