Боковые выпады (Собственный вес)

Другие названия: Боковые выпады (Собственный вес), Выпады в сторону (Собственный вес).

Боковые выпады без дополнительного отягощения.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте, поставив стопы под бёдрами и слегка соединив руки перед грудью, без отягощения.
2. Сделайте широкий шаг в сторону, согните колено шагающей ноги, сохраняя противоположную ногу прямой, а обе стопы прижатыми к полу, затем оттолкнитесь обратно в исходное положение и повторите в другую сторону.