Zancada lateral (Peso corporal)

También conocido como: Zancada lateral (Peso corporal), Estocada lateral (Peso corporal).

Una zancada lateral sin peso adicional.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con los pies debajo de las caderas y las manos suavemente juntas frente al pecho, sin ningún peso.
2. Da un paso amplio hacia un lado, flexiona la rodilla de la pierna que da el paso mientras mantienes la pierna opuesta extendida y ambos pies apoyados en el suelo, luego empuja de regreso a la posición inicial y repite del otro lado.