Curl bilaterale alla panca Scott con manubri (Manubrio)

Noto anche come: Curl bilaterale alla panca Scott con manubri (Manubrio), Preacher curl bilaterale con manubri (Manubrio).

Curl simultaneo con due manubri con la parte superiore di entrambe le braccia appoggiata sul cuscino della panca Scott.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti dietro a una panca Scott con i piedi piatti a terra. Appoggia la parte superiore di entrambe le braccia sul cuscino inclinato e impugna due manubri con presa supina.
2. Inizia con i gomiti quasi distesi lasciando spazio tra i manubri.
3. Fletti contemporaneamente entrambi i gomiti mantenendo la parte superiore delle braccia appoggiata sul cuscino.
4. Abbassa i manubri in modo controllato senza bloccare bruscamente i gomiti in estensione.