Curl predicador bilateral (Mancuerna)

También conocido como: Curl predicador bilateral (Mancuerna), Curl en banco Scott bilateral (Mancuerna).

Curl simultáneo con dos mancuernas con la parte superior de ambos brazos apoyada sobre el soporte del banco predicador.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate detrás de un banco predicador con los pies planos en el suelo. Apoya la parte superior de ambos brazos sobre la almohadilla inclinada y sujeta dos mancuernas con agarre supino.
2. Comienza con los codos casi rectos y deja espacio entre las mancuernas.
3. Flexiona ambos codos a la vez mientras mantienes la parte superior de los brazos apoyada en la almohadilla.
4. Baja de forma controlada sin bloquear los codos bruscamente.